СУПЕР БЫСТРАЯ ДИЕТА (-15кг за 7 дней)
- 2 кг картошки нужно хорошо промыть и запечь в духовом шкафу.
- Их нужно разделить на 7 порций и есть в течение дня.
- Еда должна быть постной, то есть о добавлении специй, соли и пряностей речи нет.
- Все съеденное необходимо запивать чистой родниковой водой.
Она менее эффективна, но и менее изнуряющая - уходит от 5 кг за 7 дней.
Диета вторая (№2)
Продолжительность такого варианта диеты на картофеле – неделя.
- Необходимо сварить 1 кг картошки и поделить на 3-4 порции.
- Первые две порции нужно есть без всяких приправ и соли, а вторую часть заправить сливочным маслом.
- И так — каждый день недели.
Она менее эффективна, но и менее изнуряющая - уходит от 3 кг за 7 дней.
Диета третья (№3)
2 кг картофеля запечь в духовке или сварить, после чего добавить небольшое количество подсолнечного или оливкового масла. Можно использовать в качестве приправ лимонный сок, чеснок и петрушку. При желании картофель растолочь.
Также в меню есть и другие продукты:
Завтрак: кефир.
Обед: картофельное пюре без соли.
Ужин: салат, состоящий из одного вареного яйца и 300 г картофеля, приправленный солью, перцем и уксусом.Диета четвертая
- Ежедневно необходимо употреблять 10 картофелин и литр кефира.
- Каждый прием пищи съедать по 2 картофелины и запивать стаканом кефира.
- Такая трапеза должна быть ограничена по времени, потому что после 18 в данном варианте кушать нельзя.
- Долго продолжать так питаться не стоит, поэтому желательно «свернуть» подобный рацион через несколько дней.
- Картофельная диета на 3 дня
Существует ещё одна хорошая диета, основанная на кефире и картофеле.
Можно при желании сбросить до 3 кг за день:
- 1 день. Завтрак состоит из картофеля и стакана кефира. На обед нет сильных изменений, можно лишь добавить в меню еще одну картофелину и запить кефиром. На ужин двух стаканов кефира вполне достаточно.
- 2 день. На завтрак выпить стакан кефира. Обед не отличается от первого дня. На ужин — картофель, стакан кефира.
- 3 день. Завтрак можно начать с несоленой картошкой, а на обед — стакан кефира и картофелина. Конец дня встречается стаканом кефира.
!!!! Не забывайте употреблять витамины на картофельной диете. Также желательно пить побольше воды во время курса похудения. Ну и, естественно, не приступайте к диете, не проконсультировавшись предварительно со специалистом-диетологом. !!!!
Category: Health